Este taller está dirigido a personas de cualquier edad, con o sin experiencia previa en disciplinas corporales, que estén interesadas en lograr una buena disponibilidad física generando mayor comodidad en la vivencia de su cuerpo en el día a día. En la clase se trabaja la relajación, la movilidad de la columna vertebral, la flexibilidad articular y la elongación, siempre con la ayuda de la respiración, el manejo del peso y la permanente atención sobre las posibilidades de cada uno y cada una.
En cuanto a las técnicas utilizadas se practica una combinación entre la Eutonía, el Yoga, la Gimnasia Postural Global (*) y elementos de Barre à Terre.

¿Para qué hacer Estiramiento y GPG?
Para…
-recuperar elasticidad y fuerza muscular,
-mejorar la alineación de la columna vertebral,
-prevenir dolores y lesiones articulares,
-armonizar el tono muscular,
-mejorar el proceso respiratorio,
-ampliar la conciencia corporal.

¿Qué es la Gimnasia Postural Global?
(*) La Gimnasia Postural Global (GPG) consiste en una serie de ejercicios que derivan de la RPG (Reeducación Postural Global). Se realiza en posiciones estáticas que permiten la elongación de las cadenas fibro-musculares, incluyendo las fascias. Las fascias son tejidos que agrupan y dan forma a estas cadenas y que debido a una infinidad de causas posibles (vicios posturales, sedentarismo, acortamiento muscular producido por la actividad deportiva, lesiones, etc.) pueden retraerse, afectando la alineación y limitando la libertad de movimiento.
La GPG brinda efectos rápidos y profundos, generando una agradable sensación de liviandad en quien la practica asiduamente.

ESTIRAMIENTO Y GIMNASIA POSTURAL GLOBAL
coordina: Natalia López

para todo público.
días: martes de 21 a 22hs y jueves de 19.30 a 20.30hs.
inicio: 11 de febrero.
lugar: El Local de Yoga, c/Duque de Fernán Núñez 5
(entre calles Atocha y Santa Isabel) Metro Antón Martín
precio: 1 clase por semana 45€/mes, 2 clases por semana 60€/mes
más info e inscripciones: 601 250 862 / natalopez@hotmail.com

Foto Nati profe

Beneficios de la GPG:

-recuperación de la elasticidad y la fuerza muscular,
-alineación de la columna vertebral,
-prevención de dolores y lesiones articulares,
-armonización del tono muscular,
-mejoramiento del proceso respiratorio,
-ampliación de la conciencia corporal.
Consulta por otros horarios y clases particulares.

Foto 2

Requisitos:

– ropa cómoda, y abrigada en época invernal
– no ingerir líquidos en abundancia una hora antes de la clase
– no ingerir alimentos en las dos horas previas a la clase
– puntualidad y compromiso